Diety sokowe to popularny trend dietetyczny. Czasami są one promowane w celu utraty wagi, ale przez większość czasu są promowane jako diety detoksykacyjne lub oczyszczające. Diety sokowe mogą być bardzo korzystne dla niektórych osób, ale nie dla wszystkich. Zanim zdecydujesz się na dietę sokową, czytaj dalej!
Od kiedy stały się popularne?
Diety sokowe istnieją od dawna i były stosowane w wielu kulturach na całym świecie. Niektóre starożytne cywilizacje wierzyły, że poszczenie na sokach może oczyścić organizm z toksyn i poprawić zdrowie. Diety sokowe były również stosowane jako sposób na szybką utratę wagi.
Diety sokowe są stosowane do dziś z obu powodów: detoksykacji i utraty wagi. Być może słyszałaś o nich od znajomych lub celebrytów, którzy twierdzą, że szybko zrzucili kilogramy pijąc tylko sok przez kilka dni na raz. A może widziałeś reklamy tego typu produktów w lokalnym sklepie spożywczym lub drogerii.
Na czym polega?
Najczęstsza forma diety sokowej nakazuje picie wyłącznie soku przez kilka dni lub tygodni na raz, bez żadnego innego pożywienia. Konieczna będzie zmiana nawyków żywieniowych. Choć może się to wydawać ekstremalnym podejściem, nie ma wątpliwości, że to działa – jeśli trzymasz się reżimu doskonale i nie oszukuj, gdy zaczniesz tracić na wadze! Jeśli oszukasz swoją dietę, twoje ciało przejdzie w tryb głodu i spowolni swój metabolizm, aby zachować energię. Innymi słowy, po diecie sokowej będziesz musiał jeść mniej jedzenia na zwykłej diecie niż przed jej rozpoczęciem – a tego większość ludzi nie chce!
