Przy pomocy jakich produktów można polepszyć swoje odżywianie

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zdrowe odżywianie nie musi być niesmaczne. Wiele osób błędnie myśli, że zdrowe produkty są gorzkie, kwaśne czy bez smaku. Tymczasem jest inaczej. Szukając lepszych zamienników słodzonych napojów, kolorowych ciast czy chipsów możemy znaleźć całą gamę produktów, które są o wiele zdrowsze, ale wcale nie odpychają swoim aromatem. Dobrym pomysłem jest zmiana nawyków krok po kroku. Może zamiast gotowych sosów sałatkowych będziemy używać czegoś przygotowanego w domu? Wystarczy olej tłoczony na zimno i garść świeżych lub suszonych ziół i już mamy aromatyczny sos. A oleje tłoczone na zimo mają bardzo dużo cennych właściwości prozdrowotnych w przeciwieństwie do gotowych sosów, w których znajdziemy tylko sól i cukier oraz inne polepszacze smaku.

Najlepsze oleje do kuchni

W gotowaniu chodzi o to, aby potrawy można było przygotować szybko i smacznie. Choćby sama zmiana oleju, jakiego używamy może być pierwszym krokiem w kierunku lepszego odżywiania. Warto smażyć choćby na maśle klarowanym czy oleju rzepakowym. A unikać produktów z olejem palmowym.

Z kolei do sałatek świetnie sprawdzi się olej lniany tłoczony na zimno zamiast oleju, którego używamy też do smażenia. Oleje tłoczone na zimno nie nadają się do smażenia, ponieważ mają niską temperaturę spalania. Ale jako dodatek do warzyw sprawdzą się idealnie. Olej lniany zawiera wiele nienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasy omega-3, które odpowiadają za naszą odporność. Można też dodać olej z pestek dyni czy oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Taka zmiana wyjdzie nam na zdrowie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Dieta sokowa – czy oczyszcza organizm?
Dieta sokowa – czy oczyszcza organizm?
Soki to następna wielka rzecz. Dzięki wyłącznie świeżym składnikom i mocy sokowirówki, która zachowuje składniki odżywcze, organiczna dieta sokowa dostarcza […]
Jak opanować podstawy kitesurfingu?
Jak opanować podstawy kitesurfingu?
Kitesurfing to sport, który zdobywa coraz większą popularność. Polega na pływaniu na desce przy użyciu latawca. Być może kiedyś uznawano […]
Jakie funkcje powinien posiadać ekspres do kawy?
Jakie funkcje powinien posiadać ekspres do kawy?
Co to jest? Ekspres do kawy to urządzenie, które przygotowuje gorące napoje poprzez perkolację, czyli napar, zmielonych ziaren kawy. Ekspresy […]