Spożywanie sezamu – jakie ma korzyści zdrowotne?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sezam jest jednym z najstarszych olejów używanych do celów kulinarnych i kosmetycznych. Jest używany od wieków w Indiach, Afryce i na Bliskim Wschodzie. Nasiona rośliny sezamowej zawierają dużą ilość niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, które pomagają poprawić ogólny stan zdrowia.

Oto niektóre z korzyści płynących z sezamu:

Właściwości przeciwzapalne 

Olej sezamowy zawiera dużą ilość witaminy E, która jest znana z tego, że pomaga zapobiegać stanom zapalnym. Zawiera również wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-6, które mają również właściwości przeciwzapalne. Dlatego jest zalecany dla osób cierpiących na takie schorzenia jak zapalenie stawów, egzema czy łuszczyca. To również sprawia, że jest przydatny dla sportowców, którzy muszą utrzymać swoje stawy w zdrowiu, podczas gdy nadal ciężko ćwiczyć.

Obniża poziom cholesterolu 

Stwierdzono, że olej sezamowy obniża poziom cholesterolu u osób z wysokim cholesterolem. Czyni to poprzez zmniejszenie szybkości wchłaniania LDL lub „złego” cholesterolu w organizmie, który może powodować problemy z sercem, jeśli pozostawiony bez kontroli. Olej sezamowy pomaga również zapobiegać miażdżycy lub stwardnienie tętnic, które zwiększa ryzyko ataku serca lub udaru mózgu, jeśli pozostawione bez leczenia wystarczająco długo.

Jeśli chcesz korzystać z zalet jakie daje sezam, to koniecznie zainteresuj się zdrową przekąską jaką jest chałwa.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Co warto wiedzieć przed zakupem nieruchomości?
Co warto wiedzieć przed zakupem nieruchomości?
Zakup nieruchomości to zwykle jedna z ważniejszych decyzji, związana z inwestycja na wiele lat. Przed zawarciem takiej transakcji warto zapoznać […]
Jakie są najbardziej kluczowe systemy, które muszą działać, aby Twoja firma mogła funkcjonować?
Jakie są najbardziej kluczowe systemy, które muszą działać, aby Twoja firma mogła funkcjonować?
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Najbardziej krytyczne systemy to te, bez których Twoja firma nie może żyć. Istnieją […]
Co ma znaczenie podczas tworzenia strony internetowej?
Co ma znaczenie podczas tworzenia strony internetowej?
Projektowanie stron internetowych to wymagający, ale jednocześnie bardzo kreatywny proces. Właściwie zaprojektowana witryna przyciąga klientów i staje się cennym źródłem […]