Serce jest centralnym narządem układu krwionośnego, mającego kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu, poszczególnych narządów, naszej kondycji, ogólnego samopoczucia oraz występowania wielu chorób niebezpośrednio związanych z samym sercem. Jego prawidłowe funkcjonowanie ma więc kluczowe znaczenie dla długiego i zdrowego życia a jego kondycja powinna leżeć w centrum zainteresowania nie tylko osób dbających o swój dobrostan, ale każdego człowieka któremu nie jest obojętne jego zdrowie. Osoby chcące zadbać o swoje serce, muszą zdawać sobie sprawę z tego, że jest ono mięśniem, i tak jak każdy mięsień, powinno być ono odpowiednio ćwiczone i wzmacniane.
Ćwiczenia aerobowe najlepsze dla serca
Idealnym ćwiczeniem dla serca jest podnoszenie częstotliwości jego pracy, czyli tętna i zmuszanie go do intensywniejszego wysiłku. Cele te doskonale osiągnąć można w trakcie ćwiczeń aerobowych takich jak bieganie, jazda na rowerze, na łyżworolkach oraz podczas wykonywania wszystkich innych ćwiczeń podnoszących puls w konkretnej jednostce czasu. Regularność takich ćwiczeń wzmacnia serce, sprawia, że zyskuje ono większą wydolność objawiającą się w postaci większej kondycji i niższego tętna spoczynkowego, które jest bardzo ważne dla długiego i zdrowego życia. Osoby chcące zacząć ćwiczyć, w pierwszej kolejności powinny zdecydować się na wstępne badania serca http://klinikapoznan.pl/echo, dzięki którym otrzymają ocenę jego stanu początkowego oraz uzyskają odpowiedź na pytanie, czy nie istnieją przeciwwskazania dla uprawnia sportu.
