Jak zrobić formę na lato?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Lato zbliża się nieubłaganie. Coraz cieplejsze dni sprawiają, iż zostawiamy w domowej szafie kolejne warstwy ubioru. Wystawiamy tym samym coraz to większe połacie naszego ciała na widok publiczny. Nie zawsze jednak jesteśmy z niego dumni. Przez nowe fałdki tłuszczu oraz dodatkowe kilogramy, które zostały nam po długiej zimie, czujemy się niekomfortowo. Na szczęście, to jak wygląda nasze ciało, zależy w dużym stopniu od nas. Wprowadzając zbilansowaną, zdrową dietę oraz wykonując odpowiednie ćwiczenia, możemy wrócić do poprzedniej formy.

Metoda małych kroków

Aby polepszyć naszą sprawność przed latem, powinniśmy zacząć od stopniowego zwiększania ilości ruchu na co dzień. Najpierw, zamiast używać ruchomych schodów w galerii handlowej lub windy w pracy, zacznijmy korzystać ze zwykłych schodów. Następnie zrezygnujmy z dojazdu samochodem do pracy, domu czy sklepu na rzecz spaceru lub jazdy rowerem. W ten sposób można rozruszać mięśnie oraz dotlenimy swój mózg. Początki zawsze są trudne, dlatego nie powinniśmy się zrażać, gdy poczujemy się zmęczeni. Pamiętajmy, że do doskonałej kondycji fizycznej dochodzi się małymi kroczkami.

Siłownie ogrodowe – doskonały sposób na wysportowane ciało

Kiedy już nabierzemy początkowej formy i złapiemy bakcyla, dobrym pomysłem będzie zainwestowanie funduszy w stworzenie prywatnego miejsca do ćwiczeń. Świetnie sprawdzają się tutaj siłownie ogrodowe. W takim miejscu będziemy mogli wyrzeźbić swoje ciało, które będzie nam służyło przez długie lata. Co ważne, sami decydujemy o tym, kiedy i jak ćwiczyć. Dzięki dostępnym w internecie instrukcjom możemy stworzyć plan treningowy, który będzie odpowiadał naszym indywidualnym potrzebom. Dodatkowo nasze dzieci będą mogły wraz z nami rozwijać swoją tężyznę i kulturę fizyczną.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak leczyć rany przewlekłe?
Jak leczyć rany przewlekłe?
Rana, w terminologii medycznej oznacza przerwanie ciągłości tkanek. Dzięki zdolnościom regeneracyjnym ludzkiego organizmu proces gojenia się ran przebiega samoistnie. Niestety, […]
Na jakie kwestie zwrócić uwagę dokonując wyboru kasku bokserskiego?
Na jakie kwestie zwrócić uwagę dokonując wyboru kasku bokserskiego?
Boks to niezwykle zabawny i ekscytujący sport, ale ma też swoje zagrożenia. Najczęstszym urazem w boksie jest wstrząs mózgu. Można […]
Kiedy zdecydować się na kasację auta?
Kiedy zdecydować się na kasację auta?
Wiele osób uwielbia stare samochody. Przyciąga ich do nich zapach, wygląd, a przede wszystkim niesamowita historia, którą posiada niemal każde […]