Jak na co dzień dostarczać dzieciom zdrową dawkę witamin?

Owoce i warzywa powinny być podstawą diety nie tylko dorosłych, ale przede wszystkim maluchów. Dzieci w okresie wzrostu potrzebują dużo witamin i mikroelementów, które umożliwiają prawidłowy rozwój organizmu. Zaniedbania w żywieniu mogą później poważnie odbić się na ich zdrowiu, a dodatkowo złe nawyki trudniej będzie w przyszłości skorygować. Jak łatwo przekonać dziecko do spożywania właściwej ilości owoców i warzyw każdego dnia?

Zdrowo i kolorowo

Na początek na warto podsuwać dziecku surowe owoce – w takiej nieprzetworzonej formie zawierają najwięcej składników odżywczych. Na pewno pociecha polubi przynajmniej część z nich, a resztę można spróbować przemycać pod postacią sałatek, dodatków do posiłków lub okazjonalnie ciast. Warzywa kojarzą się dzieciom o wiele gorzej i to przeważnie z nimi jest problem. Warto postawić na proste, ale smaczne potrawy, w których odpowiedni czas gotowania i dodatki wydobywają z warzyw najlepsze walory smakowe. Czasem to dłuższy proces, dlatego trzeba niestrudzenie proponować maluchowi różne alternatywy, aż znajdzie się odpowiednią.

Producent kompotów Hultaj poleca swoje produkty jako alternatywę dla jedzenia owoców. Z powodzeniem można zastąpić jedną ich porcję kompotem, który dodatkowo łatwo zabrać ze sobą do szkoły czy na wycieczkę, co w przypadku innych produktów była kłopotliwe np. poprzez ryzyko zgniecenia czy szybszego zepsucia. Warto urozmaicać posiłki, tak aby maluch kojarzył zdrowe odżywianie z przyjemnością i różnorodnymi smakami, a nie z przykrym obowiązkiem.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

15 + 3 =