Jak na co dzień dostarczać dzieciom zdrową dawkę witamin?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Owoce i warzywa powinny być podstawą diety nie tylko dorosłych, ale przede wszystkim maluchów. Dzieci w okresie wzrostu potrzebują dużo witamin i mikroelementów, które umożliwiają prawidłowy rozwój organizmu. Zaniedbania w żywieniu mogą później poważnie odbić się na ich zdrowiu, a dodatkowo złe nawyki trudniej będzie w przyszłości skorygować. Jak łatwo przekonać dziecko do spożywania właściwej ilości owoców i warzyw każdego dnia?

Zdrowo i kolorowo

Na początek na warto podsuwać dziecku surowe owoce – w takiej nieprzetworzonej formie zawierają najwięcej składników odżywczych. Na pewno pociecha polubi przynajmniej część z nich, a resztę można spróbować przemycać pod postacią sałatek, dodatków do posiłków lub okazjonalnie ciast. Warzywa kojarzą się dzieciom o wiele gorzej i to przeważnie z nimi jest problem. Warto postawić na proste, ale smaczne potrawy, w których odpowiedni czas gotowania i dodatki wydobywają z warzyw najlepsze walory smakowe. Czasem to dłuższy proces, dlatego trzeba niestrudzenie proponować maluchowi różne alternatywy, aż znajdzie się odpowiednią.

Producent kompotów Hultaj poleca swoje produkty jako alternatywę dla jedzenia owoców. Z powodzeniem można zastąpić jedną ich porcję kompotem, który dodatkowo łatwo zabrać ze sobą do szkoły czy na wycieczkę, co w przypadku innych produktów była kłopotliwe np. poprzez ryzyko zgniecenia czy szybszego zepsucia. Warto urozmaicać posiłki, tak aby maluch kojarzył zdrowe odżywianie z przyjemnością i różnorodnymi smakami, a nie z przykrym obowiązkiem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Co składa się na udane wesele?
Co składa się na udane wesele?
Każdy z nas marzy o spotkaniu drugiej połówki, miłości wiecznej i jedynej w swoim rodzaju, wspólnych dni przez całą resztę […]
Na co zwrócić uwagę kupując zabawki dla dziecka do kąpieli?
Na co zwrócić uwagę kupując zabawki dla dziecka do kąpieli?
Zabawki są nieodłącznym elementem podczas zabaw dzieci. Dzięki nim dziecko może zdobywać nowe umiejętności oraz uczyć się nowych rzeczy. Zabawki […]
Co wchodzi w zakres tworzenia strony internetowej?
Co wchodzi w zakres tworzenia strony internetowej?
Strona internetowa, zwana inaczej stroną www (z ang. World Wide Web), to specjalny dokument HTML, który jest udostępniony każdemu użytkownikowi […]