Jak na co dzień dostarczać dzieciom zdrową dawkę witamin?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Owoce i warzywa powinny być podstawą diety nie tylko dorosłych, ale przede wszystkim maluchów. Dzieci w okresie wzrostu potrzebują dużo witamin i mikroelementów, które umożliwiają prawidłowy rozwój organizmu. Zaniedbania w żywieniu mogą później poważnie odbić się na ich zdrowiu, a dodatkowo złe nawyki trudniej będzie w przyszłości skorygować. Jak łatwo przekonać dziecko do spożywania właściwej ilości owoców i warzyw każdego dnia?

Zdrowo i kolorowo

Na początek na warto podsuwać dziecku surowe owoce – w takiej nieprzetworzonej formie zawierają najwięcej składników odżywczych. Na pewno pociecha polubi przynajmniej część z nich, a resztę można spróbować przemycać pod postacią sałatek, dodatków do posiłków lub okazjonalnie ciast. Warzywa kojarzą się dzieciom o wiele gorzej i to przeważnie z nimi jest problem. Warto postawić na proste, ale smaczne potrawy, w których odpowiedni czas gotowania i dodatki wydobywają z warzyw najlepsze walory smakowe. Czasem to dłuższy proces, dlatego trzeba niestrudzenie proponować maluchowi różne alternatywy, aż znajdzie się odpowiednią.

Producent kompotów Hultaj poleca swoje produkty jako alternatywę dla jedzenia owoców. Z powodzeniem można zastąpić jedną ich porcję kompotem, który dodatkowo łatwo zabrać ze sobą do szkoły czy na wycieczkę, co w przypadku innych produktów była kłopotliwe np. poprzez ryzyko zgniecenia czy szybszego zepsucia. Warto urozmaicać posiłki, tak aby maluch kojarzył zdrowe odżywianie z przyjemnością i różnorodnymi smakami, a nie z przykrym obowiązkiem.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czym różni się psychoterapeuta od psychiatry?
Czym różni się psychoterapeuta od psychiatry?
Leczenie zaburzeń psychicznych często wymaga postępowania dwukierunkowego – za pomocą środków farmakologicznych oraz terapii behawioralnej. Dlatego istnieje zapotrzebowanie na różnych […]
Jak zmienić przedszkolną podłogę w plac zabaw?
Jak zmienić przedszkolną podłogę w plac zabaw?
Każdy pedagog, a także rodzic wie, że dzieci wprost uwielbiają bawić się na podłodze. Dzieje się tak dlatego, że dzieci […]
Rodzaje folii i ich zastosowanie w przemyśle, jak i rolnictwie
Rodzaje folii i ich zastosowanie w przemyśle, jak i rolnictwie
Folia to cienki, płaski i elastyczny materiał, który służy do pakowania żywności i innych towarów. Wykonuje się ją z polietylenu, […]